And behold, according to this it appears that whether he is standing it is forbidden for him to sit, or whether he is sitting it is forbidden for him to stand. However, the Tur and the Shulchan Aruch mentioned only that one should not stand when he is sitting. And I saw one who wrote that in truth, one who is standing is permitted to sit, for in this it does not appear as a stringency but rather that it is his desire to sit, as sitting is better for a person than standing (Eliyah Rabbah in the name of Mahari Kohen). But it is difficult: for if so, why was Rava Tarfon punished? Is reclining not also better for a person even than sitting? And the truth appears to be that in the morning service, where according to Beit Shammai it must specifically be in standing—in this case it is forbidden to stand when he is sitting. And in the evening service, where according to Beit Shammai it must specifically be in sitting, in that case it is forbidden when he is standing to sit, for it appears that he is acting according to Beit Shammai. But the opposite, in the morning service when he is standing—it is permitted to sit, and in the evening service when he is sitting—it is permitted to stand. For in this it is impossible to fear that he is acting according to Beit Shammai, for on the contrary, this is the opposite of Beit Shammai. Therefore the Tur and Shulchan Aruch, who are dealing with the morning service, wrote that when he is sitting it is forbidden to stand. And so it appears primary for the din (and so it is implied in the Bach). And it further appears that specifically when he does so because of the law in order to fulfill his obligation according to Beit Shammai there is a prohibition, as with Rabbi Tarfon who said "and I reclined to recite according to the words of Beit Shammai." But when he does so without intent, such as people who are not at rest who rise and sit, and return and rise, and return and sit—there is no concern. And according to the Zohar, the Kriat Shema of the morning service and its blessings are specifically while sitting until "praises to the Most High God," at which point he should rise and stand. And so it is explained in Peri Etz Chaim and in the Kavanot, and it is called "the prayer of sitting."
והנה לפי זה נראה דבין כשעומד אסור לו לישב, ובין כשיושב אסור לו לעמוד. והטור והשולחן ערוך לא הזכירו רק שלא לעמוד כשהוא יושב. וראיתי מי שכתב דבאמת העומד מותר לישב, דבזה לא נראה משום חומרא אלא שרצונו לישב, דישיבה טוב יותר לאדם מעמידה (אליה רבה בשם מ"כ). וקשה: דאם כן למה נענש רבי טרפון? הלא הטייה יותר טוב לאדם גם מישיבה. והאמת נראה דבשחרית דלבית שמאי דווקא בעמידה – בזה אסור לעמוד כשיושב. ובערבית דלבית שמאי דווקא בישיבה, דבזה אסור כשעומד לישב, דמיחזי דעביד כבית שמאי. אבל להיפך בשחרית כשעומד – מותר לישב, ובערבית כשיושב – מותר לעמוד. דבזה אי אפשר לחוש דעביד כבית שמאי, דאדרבא דזהו היפך מבית שמאי. ולכן הטור ושולחן ערוך דמיירי בשחרית כתבו דכשיושב אסור לעמוד. וכן נראה עיקר לדינא (וכן משמע בב"ח). ועוד נראה דדווקא כשעושה מפני הדין כדי לצאת ידי בית שמאי יש איסור, וכרבי טרפון שאמר "והטיתי לקרות כדברי בית שמאי". אבל כשעושה בלא כוונה, כמו שיש אנשים שאינם במנוחה קמים ויושבים, וחוזרים וקמים, וחוזרים ויושבים – אין קפידא. ועל פי הזוהר קריאת שמע דשחרית וברכותיה דווקא מיושב עד "תהלות לאל עליון", דאז יקום ויעמוד. וכן מבואר בפרי עץ חיים ובכוונות, ונקראת "תפילה דמיושב".